Сила и ее критерии — где заканчивается фитнес?

сила
Размышления Боба «Максимум» Велана о том, что такое сила и физическая мощь. Как эти понятия интерпретируются сегодня в фитнес индустрии. Сам Боб является сторонником и пропагандистом  тяжелого натурального тренинга. Для написания этой статьи я использовал статью Боба «Анатомия силы» в качестве основы.

Программа тренировок для роста силы и массы. Просто и эффективно

программа тренировок
В своих статьях и интервью, Боб Велан говорит. Для роста мышц, надо пахать в зале, а не искать обходные пути . Он не перестает рассказывать и объяснять людям, что обходных путей нет! Волшебная программа тренировок не существует! Есть тренировки, в базовых упражнениях, для построения мощной мускулатуры, о которой все мечтают.

Натуральный бодибилдинг как философия общей физической культуры

красота физической культуры
Статья Боба Велана, взятая за основу написания этой статьи, о натуральных силовых тренировках, о том, что значит философия физической культуры? Мы знаем о том, что ключом в построении быстрой мышечной массы является фармакология в комплексе с тренировками, отдыхом и питанием.  А что является источником построения мышц в натуральном бодибилдинге? Само собой питание, сон, тренинг и время. Приходится долго ждать, чтобы нарастить вожделенную массу. Источником мышц в натуральном бодибилдинге является сила, рост силы пропорционален росту мышц, аксиома стара как мир.

Силовой тренинг Боба Велана. Биография пауэрлифтера


силовой тренинг

Служба в ВВС США

Боб Велан родился в Натике, штат Массачусетс в 1954 году. Позже семья переехала в город Шербон. В этом городе Боб прожил с 4 до 14 лет. Окончил среднюю школу в 1972 году. Через два года, вербуется в Военно-Воздушные Силы, прослужил 8 лет. Его специальность была, пожарный на аэродроме, он управлял такими машинами как Р-2 и Р-4. Для парня 19 лет, это была крутая работа. В 27 лет, он уже так не считал. Служба проходила в Германии. В свободное время, он тягал железо в зале. Боб обожал силовой тренинг и выступал на армейских соревнованиях по пауэрлифтингу.

Билл Перл – знаменитый бодибилдер. Автор культовой книги «Стань сильнее»

Билл Перл
Билл Перл – культурист, имя которого: «золотыми буквами» вписано в историю мирового бодибилдинга. Историю его становления как культуриста, я взял из его знаменитой книги Стань сильнее. В самой книге описаны упражнения для тренировки всех групп мышц, эта книга не очередное нудное издание по силовым тренировкам, с описанием стандартных упражнений. С момента первого издания в 1986 году в США, книга приобрела популярность не только среди культуристов, но и среди атлетов разных видов спорта. Общий тираж книги превысил более полумиллиона экземпляров по всему миру.