Мои мышцы растут от комфорта и расслабленности, когда я провожу домашние тренировки. Нет яркого света, чтобы ослепить меня, когда я жму лежа. Никаких очередей за оборудованием. Никаких правил, кроме моих собственных. Никаких громких споров. Никаких конкретных часов для тренировок. Мне нравится спокойная атмосфера, которую создают домашние тренировки. — Лерой Колберт, делится своими мыслями о домашних тренировках.
Подтягивания перед собой и за голову, это основное упражнение для тренировки широйчайших мышц спины — Лерой Колберт.
Многих имен, упомянутых в этой статье, большинство из вас никогда не слышали. Эти культуристы стали чемпионами еще до наступления эры стероидов. Их руки: бицепсы и трицепсы поражали воображение. Однако, большие руки, еще не означают хорошо развитые руки.
На каждого победителя конкурса обычно приходится 30 или более проигравших. Так как, существуют разные типы телосложения ваши шансы стать победителем многократно вырастают, если будете тренироваться в соответствии с вашим типом сложения.
Ваши мышцы отказываются расти? Вы перепробовали разные варианты тренинга, но безрезультатно? Не сдавайтесь, потому что есть еще одна система, которую вы должны попробовать — это принцип насыщения мышц и если она не даст вам результатов, то я думаю, что вы достигли своей генетической вершины.