EpicLife.ru

Вы можете нарастить сантиметры массывных мышц с помощью ударной программы под названием «Блитц». Это программа тренировок Лероя Колберта, которую он рекомендует, уже более опытным атлетам.

Автор: Лерой Колберт

Каждый чемпион по бодибилдингу часто использовал блитц-программы для наращивания дополнительного размера мышц. Без этих программ с их научным подходом к тренировкам великие звезды бодибилдинга, которых мы знаем сегодня, так и остались бы заурядными атлетами о которых мы бы никогда не узнали.

Нужно ли женщинам тренироваться в зале? Не сделают ли тренировки с железом их менее женственными? И многие другие вопросы в этом ключе часто задают себе женщины, либо задают их женщинам. Джудит Н. Макалусо в 50 лет занималась в зале Боба Велана. Однажды Джудит пришла в гости к подруге с Бобом, та спросила: кто этот мужчина? Джудит ответила:  это Боб Велан, она тренируется в его зале. Подруга в недоумении посмотрела на Джудит. Зачем? — Джудит рассмеялась и сказала, тренировки ей необходимы.

20 век прошлого столетия, подарил нам такой великолепный вид физической активности, как культуризм (бодибилдинг). Несколько общих советов новичку, для понимания общей стратегии культуризма и тренировки бодибилдеров.

Я вам поведаю историю, из серии бодибилдинг мотивация. Каждый день я проливал море пота. Устал принимать пищу каждые 2-3 часа. Устал ежедневно подсчитывать сумму съеденных калорий, от подсчета съеденного белка я устал еще больше. Устал постоянно отказывать себе в мелких радостях жизни. Я устал быть одиноким. Я просто устал.

Физическая культура — это здоровье

Сегодня, «Золотая эра бодибилдинга», напоминает эру динозавров. Парни из той эпохи, своей силой и монументальной мощью, действительно напоминали этих первобытных животных. Достаточно полистать старые журналы, красной нитью через все темы о силовых тренировках, шли три основных постулата: физическая культура — это здоровье, сила и качественная долгая жизнь. Красота тела также имела значение, но была скорее финальным штрихом занятий с железом, награда за труд, дисциплину и сильный характер.